להתעורר מחדש

לא פעם אני נתקל בסיפורים של גברים ונשים שנרדמו בתוך השיגרה.
שהמיניות שלהם נרדמה.
אני תמיד לוקח את השוואה למיניות כאש ואש שלא מאכילים אותה בחומר בערה דועכת.

איך מעוררים את האש הזאת בחזרה ?
צריך להבין שהמיניות שלנו משפיעה ישירות על החיים שלנו.
כשהאש הזאת איננה גם היכולות שלנו לקבל החלטות ולהיות יצרתיים בשאר תחומי החיים קצת קשות יותר.
הבערה הזאת של מרכז האנרגיה המינית שולטת ומשפיע על המון דברים.

כדאי לעורר את הלהבה ולהדליק מחדש את האש צריך להתחבר לעמכם מחדש.
תזכרו מה מעורר אתכם ותספקו את חומר הבערה.
ראשית תעשו את זה לבד עם עצמכם.
אוננות היא דרך מעולה להתחבר לעצמכם הבעיה מי רוצה לאונן שאין לו חשק מיני.

אני חלילה לא מציאה שתצאו ותחפשו את הגירוי המיני מחוץ למסגרת הזוגית.
אם לכם רק בסקס שלכם עם בני הזוג או בנות הזוג גם להם כנראה לא משהו.

לאחר שהתחברתם מחדש לעצמכם תעלו את זה לדיון בתוך המערכת הזוגית שלכם.
תזכרו מה השני אוהב ורוצה וככה יהיה לכם תהליך חדש ביחד.
תעלו ותדברו על הרצונות של כל אחד, תתחילו לחדש ולחוות דברים ביחד בתוך הזוגיות שלכם.

לפעמים צריך רק לשנות גישה ולהבין שלא צריך להשלים עם החוסר הזה.
קחו צעד קדימה לטובת עצמכם קחו חזרה את השליטה על המין שלכם.
אל תתנו לשגרה לנצח אתכם.
פנו לטובת העניין רבע שעה עשרים דקות ביום כשאתם עם עצמכם.

אחרת השגרה תנצח ובסופו של דבר מישהו יפגע ויחפש את להדליק את הלהבה בחוץ.

עצמו לרגע את העניים (רצוי אחרי שתקראו את זה)
תזכרו באקט האחרון שבו הייתם אתם והרגשתם בשיא עוצמת המיניות שלכם.
שחזרו את הרגע הזה בדמיון שלכם.
תנו לגוף שלכם להגיב לדמיון.
אל תצפו לכלום ותנו לדברים לקרות.
אתם יכולים לתת לדברים לקרות.
שחררו לרגע מה בן או בת הזוג יגידו.
טפלו בעצמכם…

מי שרוצה לעשות שינוי שישנה את עצמו והסביבה תשתנה איתו
זה כל כך נכון גם במערכת זוגית ובמיניות הזוגית

חרדות וחיי המין

הקשר בין לחצי היום יום לבין התפקוד המיני

בני האדם מאז שחר ההיסטוריה נאלצו לדאוג למחייתם אך לעומת הצורך הפיזיולוגי למזון בלבד שאפיין את התקופה הפרה-היסטורית כיום בני האדם נאלצים להתמודד עם לחצים בעבודה, קשיי פרנסה וקשיים כלכליים נוספים רבים. חייו של האדם בסיר הלחץ של העולם המערבי בכלל וישראל בפרט מהווים סיבה מרכזית להופעתן של תחלואות שונות כאשר הבולטות ביניהן קשורות לבעיות בתפקוד המיני.

מהו לחץ?

לחץ מוגדר כחוויה סובייקטיבית אשר נגרמת עקב גירויים מוחשיים או נפשיים כאשר הביטויים המידיים שלה הם תחושות לא נעימות של מתח וחרדה, דפיקות לב מואצות והזעה. לחץ יכול להתעורר עקב מצב פיזי מאיים כגון התקלות בנחש, הישמרות מפני נפילה, התמודדות פיזית מול אדם אחר וכו' אך גם בעקבות מצבים נפשיים כגון התרגשות, עומס וכו'. בימינו המודרניים המונח לחץ הופך למרבה הצער לבעיה כרונית, עקב ההתמודדות היום יומית עם הדרישות הגבוהות המצופות מאיתנו כאנשים עובדים וכאנשי משפחה, הלחץ בקריירה, ההתמודדות עם ההוצאות הכלכליות הגבוהות ובתוך כל הקלחת הרותחת לרצות את עצמינו ואת האנשים הקרובים לליבנו.

הלחץ וחיי המין

לחץ מוציא את האדם מהסטאטוס קוו שהיה שרוי בו טרם הופעת הגורם המלחיץ. הביטויים הקליניים של הלחץ יכולים להופיע על פני השטח בקשיי שינה, דיכאון, אובדן תיאבון (או תיאבון מוגבר), החלשות המערכת החיסונית ונטייה למחלות שונות, ואף באחת התופעות הכי מביכות ומתסכלות – חשק מיני ירוד ושגשוגן של בעיות נוספות בתפקוד המיני. מוחינו הטרוד במחשבות והלחץ הרב שאנו צוברים במהלך היום מביא אותנו פעמים רבות לסיים ערבים שלמים אל מול הטלוויזיה תוך הימנעות מוחלטת מהתניית אהבים עם בנות זוגינו היקרות לנו מכל. עם הזמן המצב אף עלול להחריף וההתרחקות המינית מבת הזוג עלולה להיות אף בלתי הפיכה.

כאמור, לחץ לאורך זמן עלול לגרום להופעת תסמיני דיכאון אשר ככדור שלג אכזרי לא יוסיפו לעליית החשק המיני בחזרה ואף עלולים להביא להאצה בסיכויים להתפתחות בעיות זיקפה כגון אימפוטנציה ושפיכה מוקדמת. במקרים אלה מדובר בתופעות חמורות הרבה יותר מקשיי ריכוז בזמן יחסי מין אלא בחוסר יכולת ממשי להגיע לזיקפה מלאה ולהחזיק בה נוקשה לפרק זמן סביר. גם במקרים אלה המצב אף עלול להחריף שכן מספיק בחוסר הצלחה מקרי בהגעה לזיקפה מספקת על מנת לגרום לתחושות כישלון באדם השרוי בלחץ והחמרת החרדה במפגש המיני הבא.

חרדות וחיי המין

גברים רבים באוכלוסייה עשויים לסבול מהופעת תסמיני לחץ במקרים אשר עבורם נחשבים כמאיימים אך ללא סיבה מהותית לכך. הדוגמא הטובה ביותר המקשרת בין לחץ, חרדה לבין תפקוד מיני לקוי היא חרדת הביצוע. גברים אשר סובלים מחרדת ביצוע או מתדמית גוף שלילית עשויים לחוש תחושות קשות של מתח וחרדה בזמן קיום יחסי המין, לפניהם ולאחריהם תוך ירידה הדרגתית בתפקודם המינית עד למקרים חמורים ביותר של אימפוטנציה ובעיות זיקפה אחרות.

אפשרויות הטיפול

כאשר הלחץ גורם לבעיות בתפקוד המיני, יש לגשת בהקדם למרפאות ייעודיות בתחום ולעבור אבחון מסודר וטיפול הולם. רשת מרפאות און, בעלת הרזומה המרשים של טיפול בלמעלה מ- 140,000 איש, ערוכה ומזומנה לעזור לבעלי הפרעות בתפקוד המיני לעבור טיפול הולם וממוקד אישית ולחזור לתפקוד מיני מלא וחיי מין תקינים. ברשת המרפאות ניתנים כל הטיפולים תחת קורת גג אחת בין אם מדובר על בעיות על רקע רפואי, נפשי, זוגי או שילוב של אלה.

אם גם אתם סובלים מירידה בתפקוד המיני, אל תחכו להחמרת המצב הקיים – קבעו תור לפגישת ייעוץ עוד היום והחזירו לעצמכם את חדוות חיי המין שלכם בחזרה.

הכירי את גופך

כך תלמדי על הגוף שלך

הגוף של האישה בשונה מגוף של גבר מכיל נקודות מגע רבות ורגישות אשר גורמות לאישה להרגיש נעים עם עצמן  במהלך המגע. לעיתים מגע עדין ואוהב בפטמות שלנו או בכל חלק אחר בגופנו יכול לעורר בנו צמרמורת ותחושות של אש ולהט. השאלה היא איפה בעיקר נעים לנו שנוגעים בנו ואיך אפשר לדעת מה הגוף משדר בזמן המגע המיני.

איפה נעים לי?

רוב הנשים הן רגישות וזקוקות למגע באופן קבוע כדי להרגיש אהובות, מושכות, יפות ונחוצות בקשר זוגי. גבר שיודע לענג ולגעת באישה במקומות הנכונים בגוף שלה יכול לגרום לה אושר והרגשה נאהבת. חשוב להבין שמגע לאישה מסמל הרבה מעבר למגע וסקס אצל אישה הוא לא רק זיון. החדירה נעשית לתוך הגוף שלנו, כך שאנחנו חוות את המגע ואת הגוף שלנו אחרת מהאופן בו גברים חווים סקס בחיים.

לאישה נעים שנוגעים בהקשבה לגוף שלה ולמה שהיא זקוקה, לעיתים מדובר במגע חזק ומרגיע, לעיתים ליטוף עדין מספיק. רק רגישות ולב יכולים להפוך את המגע בסקס להרבה מעבר מעוד זיון אלא למעשה של אהבה וחיבור. נשים בדרך כלל אוהבות שיורדים להן, זה מרגש אותן. הן גם אוהבות שנוגעים להן בשדיים או בדגדגן, אבל חשוב שזה יהיה מותאם לאווירה ולאנרגיה שמתנהלת בחדר. באופן כללי נעים לנו כל מגע, כל עוד הוא נעשה בהתחשבות וזרימה טובה.

מה אני אוהבת בסקס?

אנחנו אוהבות משחק מקדים, זה מה שהופך אותנו לרטובות. לפעמים נשים חושבות שמשהו בגוף שלהן לא בסדר כי הן לא רטובות מספיק או לחות. לא תמיד הבעיה טמונה אצלנו, משחק מקדים, נשיקות, ליטופים ואהבה בסקס יכול לתרום רבות לאישה להשתחרר, להיפתח ולרצות שיחדרו אליה ויגעו בה.

הגוף שלנו בנוי כמו סוד המתגלה לאט לאט, יש בנו מקומות רבים שאם נוגעים בהם אנחנו יכולות לצרוח, רק צריך סבלנות ולרצות לשחרר אותם. מגע עדין בדגדגן למשל יכול לגרות נקודות עצביות מסוימות שמגרות אותנו במיוחד, ליקוק הפטמות או מגע בתחת שלנו יכול לתת לנו להרגיש כמו נשים נאהבות, הכל תלוי בסוג המגע ועד כמה יש תיאום בין הגבר לבין מה שאישה צריכה.

באופן כללי חשוב שנשים יבינו כי הציפייה של חלק מהגברים שהגוף שלהן ייפתח וישתחרר בין רגע היא צפייה מוגזמת המבוססת על סרטי פורנו ופנטזיות מיניות. בפועל, ככל שאת תלמדי להכיר את הגוף שלך ותדעי לבקש מהגבר שלך שיגע בך ויפגין אהבה במגע, כך תיהני יותר וחיי הסקס בבית יפרחו.

 

משחקי שליטה נשית

משחקי שליטה נשית

חשוב שסקס יהיה מהנה ומחדש כל בזמן, אחרת הוא מתחיל לחזור על עצמו, התנוחות נראות משעממות והמין כבר נהיה חלק שגרתי ומשעמם בבית. משחקי שליטה נשית יכולים להכניס את הגיוון והרעננות הזו לתוך חיי הסקס, בעיקר אם שני הצדדים אוהבים משחקי תפקידים ומעוניינים להכניס קצת פלפל לחיי המין.

הגשמת הפנטזיה

אין צורך להתבייש לכל אחת ואחד יש פנטזיה מינית בראש, אחת כזו בה הכל פרוע ואפשרי. משחקי תפקידים מאפשרים לבן אדם לצאת מעצמו ולהרגיש שהוא יכול להתנהג ולעשות אחרת מהאופן בו הוא נוהג בדרך כלל. בסקס זה יכול לשחרר מחסומים ומעצורים וכך ההנאה גדולה כמובן לשני הצדדים.

בדרך כלל נהוג בסקס של גבר ואישה כי הגבר הוא החזק והשולט, הוא גם זה שחודר לאישה בסופו של דבר וכביכול "מכניע" אותה. אבל, בעידן הנוכחי בו גבולות ומוסכמות נשברים, משחקי שליטה נשית יכולים לפרוץ מחסומים בתפיסה מיושנת זו ולאפשר לאישה להיות היא זו ששולטת ואומרת מה לעשות במהלך הסקס. אפשר לשלב אביזרי מין שאוהבים כמו אזיקים, שוט ולבוש מתאים או אפשר פשוט להפוך את התפקידים מבלי האביזרים בפועל. העיקר שהאישה כעת שולטת והגבר נתון לחסדיה.

החזק שולט

האישה למעשה מרגע בו מחליטים לשחק את המשחק קובעת ואומרת מה עושים (אני יכולה להעיד כי זה משחרר מאוד ומאפשר לך להרגיש חזקה מאי פעם) יכולה לקבוע ולהחליט לגבר מה הוא יאמר, איך לשכב ומה לעשות. האישה קובעת איך המשחק המקדים יתנהל ומה יקרה בהמשך. כל זוג יכול לבחור עד כמה רחוק הוא מעוניין לקחת את זה, כשחשוב כמובן ששני הצדדים ירגישו בנוח ושלמים לאורך כל החוויה.

משחקי שליטה בין שתי נשים

משחקי שליטה נשית יכולים להיות גם בין שתי נשים ולאו דווקא רק בין גבר לאישה. במקרה כזה התפקיד של מי חזקה ושולטת יכול להתחלף מספר פעמים במהלך הסקס או להיקבע מראש. במשחקי שליטה בין שתי נשים המגע והמשחק המקדים הוא חשוב מאוד, גם כאן מומלץ לשלב אביזרי מין שיוסיפו לחגיגה ויהפכו את המשחק למהנה יותר.

שפיכה מוקדמת

שפיכה מוקדמת

סקס טוב, כמו שתמיד רואים בסרטים, זה סקס שבו שני בני הזוג גומרים ביחד. זה חושני, זה רומנטי, וזה יכול לקרב בין השניים יותר מכל דבר אחר. אבל הרבה פעמים החוויה הזאת נשארת בסרטים ולא מצליחה להגיע גם אל חדר המיטות שלכם. במציאות, פעמים רבות אחד מבני הזוג, בדרך כלל הגבר, גומר קודם בגלל בעיה של שפיכה מוקדמת.

שפיכה מוקדמת היא למעשה הבעיה הכי נפוצה אצל גברים, הרבה יותר אפילו מבעיות של אין אונות או חרדת ביצוע. אין כמעט גבר שלא חווה לפחות פעם אחת שפיכה מוקדמת, או יחווה מתישהו במהלך חייו שפיכה לפני שהפרטנרית שלו מגיעה לאורגזמה. יש כל מיני סיבות לשפיכה מוקדמת, חלק פסיכולוגיות וחלק פיזיות, אבל הסיבות הפיזיות הן מאוד נדירות ובדרך כלל גם זמניות, ולכן עדיף להתמקד בסיבות הפסיכולוגיות.

מבחינה פסיכולוגית, אחת הסיבות לשפיכה מוקדמת יכולה להיות פחד לא מודע לאבד את הגבריות. בגלל הפחד הזה הגבר מנסה לגמור כמה שיותר מהר. הגבר, כמו ילד קטן, מפחד לאכזב או לא לעמוד בציפיות, ורוצה להיות מאהב מושלם. בהרבה מקרים המחשבות האלה גומרות לגבר להתרכז לא בחוויה המינית עצמה, אלא דווקא במה שלא עובד, והמתח שמשתלט על כל המוח יכול לגרום לשפיכה המוקדמת.

במקרים אחרים שפיכה מוקדמת יכולה להיות קשורה לחרדות שנובעים מחוסר ניסיון, טראומה או פחדים מהריון, מחלות מין, השוואה לבני זוג קודמים שהיו לפרטנרית שלהם או שסתם מישהו יפריע באמצע. הפחדים האלה קורים יותר, באופן טבעי, אצל גברים ביישנים, חסרי ביטחון עצמי או שמפחדים ממגע. לעומתם אצל גברים אחרים השפיכה המוקדמת היא סוג של האשמה לא מודעת כלפי האישה, שהגבר מנסה להוכיח לה שהיא לא מספיק טובה, ובעצם היא האשמה בשפיכה המוקדמת שלו.

אבל למרות הכל, יש גם בשורה חיובית אם הצטרפתם למועדון המפוקפק של השפיכה המוקדמת. כיום יש שיטת טיפול חדשה, שיכולה לתת פיתרון מיידי לבעיה גם לגברים המקיימים יחסי מין עם פרטנרית קבועה וגם לאלה הסובלים משפיכה מוקדמת ואין להם פרטנרית מינית קבועה.

גיוון במיניות

להכניס גיוון למיניות

 

שגרה זה לא תמיד רע, אבל כשגם הסקס שלכם הופך לשגרה זה בטח לא טוב. לפעמים אפילו בלי לשים לב הסקס נעלם בין כל מיני דברים אחרים שממלאים לנו את היום, ואת השבוע, ואת החודש, ומהר מאוד תוכלו להגיע לתחושה של פספוס וחוסר חשק מיני.

אם אתם לא רוצים שגם המיניות שלכם תיראה ככה, כדאי לקחת את העניינים לידיים, תרתי משמע, ולעזור לחיי המין שלכם באמצעות גיוון. לא, הכוונה לא לגוון את בני הזוג ולחפש חוויות מיניות מחוץ לבית, אלא להיפך – להשקיע יותר בתוך הבית, להכניס עניין לחייי המין שלכם, ולהפוך את המיניות שלכם לחוויה משותפת.

בתור התחלה, חשוב לפנות זמן. אם הייתם רוצים לנהל רומן מחוץ לנישואים, הייתם מקדישים הרבה מאוד מחשבה לתכנון ההרפתקות המיניות הסודיות האלה. אפשר להתייחס גם לחיי המין שלכם במסגרת הנישואים כאילו היו רומן – פנו לפחות ערב אחד בשבוע לממש את המיניות שלכם, או אפילו סוף שבוע שלם. תכנון ה"דייט" עם בן הזוג, הכנת הגוף והטיפוח לפני הכניסה למיטה, כל אלה יגרמו לכם לחשוב יותר איך תוכלו להפתיע, לחדש ולרגש ויעצימו ברגע הנכון את הריגוש והתחושה הסקסית של כל אחד מכם.

אחרי שפיניתם זמן, נסו קצת להבין מה יכול לעורר את המיניות שלכם. אפשר ומומלץ להכניס קצת פנטזיות לחיי המין. עדיף כמובן לא להתחיל לדבר על הפנטזיות שלכם רק כשהגעתם למיטה, אלא קצת קודם. נגיד, שכל אחד יכתוב כמה פנטזיות מיניות שהוא חושב עליהם, ובכל פעם תבחרו את אחת מהן, שאותה תוכלו להגשים ביחד. הכל מתוך שיתוף, אהבה, וכבוד אחד לרצונות של השני. קחו בחשבון שבשביל הנשים פנטזיות מיניות הן חלק מאוד משמעותי ממה שמביא אותן לאורגזמה, ואישה שיודעת לשלב את הפנטזיות בסקס או באוננות תוכל להגיע לאורגזמה יותר בקלות.

אלה רק שתי הצעות ואין גבול לרעיונות שיכולים לגוון לכם את המיניות. חשוב לדאוג ששני הצדדים ייהנו, וירשו לעצמם להיות יצירתיים ולנסות רעיונות חדשים וידע חדש, בלי להתבייש. רק שלא ניכנס לשגרה.